130316 하체 운동일지
사이클 10분
스트레칭
바벨 스쿼트
40kg 20
40kg 20
60kg 15
80kg 15
100kg 10
120kg 10
120kg 8
130kg 5
130kg 3
레그 프레스
110kg 20
150kg 20
190kg 15
220kg 15
240kg 15
240kg 15
레그 익스텐션
5set
레그 컬
5set
이너 타이
4set
사이클 15분
쓰다보니 복근 안했네요 ㅡ;
날씨가 풀리나싶더니 비오고나서 다시 쌀쌀하네요 으으,,
걍 가볍게 입고나갔더니 운동끝나고 추워서 집까지 겁나 빠르게 호다닥,,,ㅋㅋㅋ
다들 득근득근 안전운동하세요! 이번주도 끝났다~~~
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