아침; 된장찌개 (건더기) 현미밥  
        or  김밥 한줄
        or 카레 현미밥  

점심; 배달도시락 
         (밥,국은 거의 안먹고 반찬류만)
        고기,나물 다양하게 나옵니다 

저녁; 고구마 (레쓰비 캔 크기정도)  당근 몇조각 

이렇게 먹고 운동하는데 (크로스핏, 러닝1시간 정도) 
저녁이 너무 부실한가요.. ? 
오후되면 허기지지만 ..참고 잘 보냅니당 
문제는 !!!!! 주말 폭식!!!!!! 상상이상 엄청 먹습니다 위가 터질때까지 
평일식단이 문제있나요??