경사 6-6.5로 하고 속도는 3.5-4.0 mph해서 한시간 

(540 칼로리 정도 소모)

간단한 웨이트 트레이닝+스트레칭+홈트레이닝 해서 2시간정도 운동

공복이었으니 스무디 한잔 (플레인 요거트+시금치+꿀 조금+망고 갈아넣은 스무디)

샐러드한팩 (로메인+방울토마토 한주먹+닭가슴살+크렌베리 말린거 한주먹+삶은 계란 1개+벨 페퍼 조금)

간식으로 아보카도에 베이컨 두른거 한개 먹고 오늘은 끝낼 예정!! 입니다

물은 이미 1리터 이상 먹었는데 2리터정도 마실것 같아요.

현재 몸무게: 61kg, 162-3cm

목표:57kg