스쿼트

빈봉20kg 20*2

30kg 17*2

40kg 15*2

50kg 12*2

60kg 10*2

70kg 8*2

80kg 6*2

프런트 스쿼트

35kg 12*3

왠만하면 한기구 혼자 30분 이상안쓸려고 했는데

어쩌다보니 독차지 해버렸네요

한분 정도면 같이 써도 될텐데

90킬로 짜리 덩치가 으이약 으그그극느으ㅡ근ㄱ 하면서 혼자하고 있으면 말걸기 좀 그럴라나.....