오늘의 운동 일지.
-일간 파동형 주기화 근비대 블록 1 주차 시작 (월)
(지난 블록 2주 차 마치고 피로도가 너무 심해서
3주 차에 바로 1주간 디로딩 후 스트렝스 블록 마무리.
TM 중량으로 근비대 블록 재 시작-볼륨은 고정)
#하이바스쿼트 TM측정 - 무장비
61kg // 8
84kg // 5
107kg // 3
129g // 1
147kg // 1
166kg // 1
179kg // 1 - 이번 블록 TM
벨트
184kg // 1 - (90% 속도) 속도 좋음.
운동 (65%)
116kg // 12
운동 끝.
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