전완이 웬만해서 안 털리기까지 몇 개월이 걸리고

 추감기를 도움삼아서 30초 버티는 걸 좀 했다가 이제는 안 하는데

 몰랐는데 안 털리는 거 글쓰면서 알게 된..?? 

 

 초보자 전완: 풀업 매달리기 < 추감기  

 이제는 이두가 안 올라가서, 치팅.. 치팅이요? 한번 해봤더니 

 중력: ㅋㅋㅋㅋ..??

 그래서 현재 인버티드 로우를 하는데 전에도 잠깐 해봤어요

 로우의 장점은 풀업에 드는 큼지막한 부하보다 더 세밀하게 이두를 털 수 있어서

 결국 이두 키우는데 로우를 하고 있습니다.

 초보자 이두: 풀업 < 인버티드 로우

  광배는.. 풀업 땡기고 나면 2~3분 후에 등에 자극이 좀 오더라구요

 제 몸이 쓰긴 쓰는데 자극이 바로 올 만큼 발달은 덜 되었다는 거고..

 사실 10개 정도는 한번에 할 줄 알아야 되는데 최선이 7개라서 하고 나면 그냥 이두가 찡찡거릴 뿐..

 

 신념대로 대충하지만

 의외로 열심히 연구하는 초보자

 부상에 몸사리는 초보자입니다