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게시물ID : diet_121345짧은주소 복사하기
작성자 : vibrain★
추천 : 2
조회수 : 147회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/04/19 11:00:08
4월 18일
운동부위 : 등, 이두
풀업 10회씩 5세트
원 암 덤벨 로우 14kg 10회씩 5세트
랫 풀 다운 40kg 10회씩 5세트
스탠딩 바벨 컬 30 파운드 10회씩 5세트
4월 19일
운동부위 : 어깨,복근
밀리터리 프레스 25kg 10회씩 5세트
레터럴 레이즈 4kg 10회씩 5세트
프론트 레이즈 4kg 10회씩 5세트
레그 레이즈 15회씩 5세트
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