오늘 장을 보러 갈 예정인데요. 어제 고치다 만 식단표 올리긴 했었는데, 장 볼 계획 세우면서 뜯어고쳤습니다.

저의 생활 패턴과 먹고 싶은 것과 가족과 냉장고 속의 재료와 제철인 음식 등을 고려하여 조정해봤습니다.

아직 공부가 부족해서 잘 한 것인지는 모르겠지만, '중요한 영양소를 그냥 일단 다 넣으면 큰 문제는 없는 거 아닐까?' 하는 마음으로 만들었네요.

특히 전 무기질이랑 비타민이 어렵네요.ㅎㅎㅎ

칼슘이나 칼륨도 헷갈리고요.

금요일 점심은 생물 쭈꾸미를 배달시켜 볼 예정이라서 배송시기에 따라 위치를 옮기려고 표시해놨어요.

주말이 자유식인건 치팅데이의 개념이 아니라 그냥 약속도 많고 해서 뭘 싸다니고 다니는 거는 무리라 생각했기 때문이고요.

식단을 활용해서 쓸데없이 낭비되는 식비도 좀 아끼고 건강도 챙기며 다이어트도 천천히 해보려고 합니다.^^

식단 실천하면서 식단 일기도 꾸준히 올려보는 것이 목표고요.


문제는 운동이네요.ㅎㅎ 디스크도 있고 참 어렵습니당~!

하지만 뭐든 일단 시작하고 공부를 늘려가다보면 감이 올 거라 믿습니다.^^


오늘은 금요일, 내일부터 주말인데, 모두 화이팅 하십쇼!