스쿼트

70킬로 5개

85킬로 5개

100킬로 5개

120킬로 5개

140킬로 4개

100킬로 15개

벤치 프레스

45킬로 5개

55킬로 5개

70킬로 5개

80킬로 5개

95킬로 5개

70킬로 21개

바벨 로우

45킬로 5개

45킬로 5개

50킬로 5개

55킬로 5개

67킬로 10개

50킬로 19개

보조운동 생략

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토요일 오전에 지방직 시험이 있어서 금요일에 하기로 했던 운동을 하루 당겨서 했습니다.

바로 어제 운동을 했던 터라 컨디션이 우려됐지만 어떻게든 목표수준은 달성했네요. 다만 몸에 묵직한 느낌이 남아있어서 보조운동은 생략했습니다.

지난 국가직 시험 떈 300점을 맞았으니 이번엔 350점 정도 목표로 해볼까 합니다.

모두들 뜻한 바 이루시길 바랍니다 ㅎㅎ;.