(20,맨몸운동)턱걸이 기본기 훈련꿀팁.

(20) 맨몸운동 기본기 다시잡고있습니다..

대학생활때문에 운동을 잘하지못해서 주말에 몰려서 운동을 하기때문에 확실히 힘드네요..

기본기부터 다시잡고 기술들 연습하는게 좋은듯합니다.

턱걸이 1개도 못하시는분들위한 늘리기 꿀팁 *

진짜 이거 하나면 됩니다!

점프 턱걸이!

말 그대로 철봉잡으신후 점프하시고 턱거시고 최대초 버티시고 내려오시는겁니다. 내려오실때 천천히~

턱걸이 갯수 늘리기 꿀팁 *

제 생각입니다!!

set. 철봉 매달리기 최대(분) + 철봉 매달리기 최대분 - 15(초) ...

set. 최대갯수 + 최대갯수 - 5 + 최대갯수 - 10 ...

set. 철봉위에서 바딥스 5 * 10 * 15 * 20 ! ...

set. 가슴 푸쉬업 !..

추천과 댓글은 항상 감사합니다.

궁금한점이있으시면 댓글을 달아주시면 신속히 답장해드리겠습니다.

감사합니다.

<<< 오늘 찍었어요 ㅋㅋㅋ