ㅠㅠ 졸려죽겠네요. 
제 착각인지 모르겠지만 수면의 질이 엉망이거나 양이 턱없이 모자르면 살이 안빠지거나 더디빠지는 것 같아요. 

운동하며 하품이 나올정도로 피곤한 날은 어김없이 체중이 안빠져있더라구요. 늘어있다던가.

오늘이 바로 그런날이기도 하구요. 흐흐
다이어터 여러분들 더욱 신경써서 꿀잠주무셔요! ㅠㅠ

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어깨운동
웜업 사이클 5분
숄더프레스머신 거꾸로 앉아서 5셋
사이드래터럴 2키로 5셋
덤벨숄프 3키로 5셋
프론트래터럴 6셋
유산소는 역근처 다이소가는걸로 대체.. 한 35분걸은듯

아침 : 요거트 키위1개 산딸기 시리얼바 
점심 저녁 : 목살스테이크+채소+현미밥 먹으려함..