물구나무서기에 빠진 지 1년이 넘었어요. 

비록 다이어트에 큰 도움이 되는 운동은 아니지만

어깨라인에는 좀 도움이 되는 것 같네요

그리고 안전하게 하는법만 익히면 무지 재밌습니다.

안전하게 하는 법은... 설명하자면 길지만 적어도 탈출법은 익혀야 됩니다.

등으로 넘어지면 다치기 쉽기 때문에,

머리 집어넣고 앞구르기나

아니면 한쪽 팔을 중심으로 옆으로 몸을 비틀어 한다리씩 착지하는 법이 있어요.

그리고 벽에서부터 연습하되 욕심부리지 말고 컨디션이 좋을 때만 연습하는게

부상 방지에 좋은 것 같습니다.

아무튼, 제가 반년전 다게에 글 올렸을 때는 5초도 못 버텼었는데

이젠 20초를 버팁니다 ㅎㅎ 

다이어트든 운동이든 방법이 크게 안 틀릴 때,

꾸준히 하면 다 되는 것 같아요.

다들 부상없이 운동하시길 바랍니다!