꾸준히 운동중입니다 
작년 한해동안 20키로 정도 감량한 후에
올해는 주 4일  유산소 1시간 무산소 1시간 정도하고 있는데요.  계속 이정도 분량으로 하면 좋을지
아니면 유/무산소 비율을 좀 바꾸면 좋을까요??

체지방이 평균 이상이라....
유산소를 늘려야 할까요??