어깨운동 하려다 왠지 지루해서

케틀벨 스윙 14kg  35회
케틀벨 스내치 8kg 각 10회씩
마운팅클라이밍 20회 
4셋

버피 10회 2셋

이런 운동들로 시간을 채우기엔 체력이 딸림을 깨닫고..

어깨운동시작
사이드레터럴 2kg 30×5
덤벨숄프 서서 3kg  20×5 
프론트레터럴 5키로원판 20×3

플랭크 1분. 40초 
끝!

남편이 오리요리 해달래서
서둘러 장보러. 유산소는 장보기로 대체!(핑계ㅋㅋ)