현재 164.5cm 76kg 사십대초반 여자입니다.
3년전에 암진단받고 항암치료하면서 20kg정도 늘었다가 5~6키로정도 감량했습니다.
이제 치료끝나고 지켜보는 상황인데 체력이 너무 바닥이예요.항암제 영향으로 혈압도 좀 오른 상태입니다.
(146/78정도 되는데 치료전에는 저혈압 80/60  )
 원래도 좀 구부정한 스타일인데 더 움츠러든것 같고,  빠르게걷기 한시간반정도 하고나면 낮잠이 쏟아져요.
그래서 강도있는 운동은 엄두도 안나는데 요가나 필라테스정도가 도움이 될까요?
   꼿꼿한 등과 허리를 갖고싶고, 살은 금방찌고 금방빠지는 체형입니다.
운동고수님들 조언 부탁드립니다.