케틀벨스윙 14kg 50×5
점프없이 버피 20×3
케틀벨스내치 8kg 15×2
플랭크. 데드버그 1분정도씩 2번

그야말로 마구잡이 운동 ^ㅡ^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 운동 시작할때 플랭크 30초도 못하고 헉헉거렸는데
오늘은 67초했어요! 

대자연님이 족발 먹으라고해서 남편이랑 족발 중자를 다 먹어치웠어요. ㅠㅠ망함.

저녁은 샐러드만 먹거나 해야겠어요. 

모두 즐거운 다이어트하시길..