벤치프레스
빈봉 20kg 20*2
30kg 20*2
35kg 18 17
40kg 15*2
45kg 12*2
50kg 9 8
55kg 8*2
60kg 5
바벨로우
20kg 20*2
25kg 20*2
30kg 15*2
35kg 12*2
40kg 9 8
45kg 6*2
랫풀다 언더그립
25kg 20*2
30kg 18 15
35kg 15 13
40kg 10*2
45kg 8 6
랫풀다 오버그립
35kg 12 12 10
랫풀다 비하인드넥
25kg 12 12 10
벤치프레스 피라미드 세트가 60kg 까지 가는 변화가 있었음돠
뿌듯
글쓰기