180619 운동 일지

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180619 운동 일지

게시물ID : diet_122360짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 5
조회수 : 186회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/06/19 13:25:13

1. 벤치프레스

좀 큰 막봉(15kg 추정) + 원판 50kg 5 by 5

2. 파워 클린

짧은 막봉(10kg 추정) + 원판 40kg 5회 1세트

짧은 막봉(10kg 추정) + 원판 50kg 3회 1세트

끝.

목요일 운동은 오버헤드 프레스, 데드리프트.

오후에도 집중해서 일해야 하므로 종목 수를 줄이고 프레-시한 컨디션을 유지할 것.

출처	헤비한 마이 바-듸

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