게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
어깨운도옹
게시물ID : diet_122388짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클
추천 : 8
조회수 : 333회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2018/06/21 12:02:46
웜업
걷기
회전근개 풀기운동

숄프머신 + 프론트래터럴 7셋
숄프머신 거꾸로 + 사이드래터럴 7셋
앉아서 덤벨 숄프 5셋

유산소
사이클타는중


아침: 선물받은 흑임자식빵 한덩이
점심 저녁 :일반식 예정

어제 스콘이 생각보다 포만감이 엄청나더라구요. 통밀이라 그런가? 칼로리가 높아그런가... 종종 해먹어야겠단 생각이 들었습니다^^흐흐

다음주엔 앞자리가 바뀌기를! 
끼요옷
출처 저지레 마스터
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호