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6.27 하체 레그프레스 일지
게시물ID : diet_122488짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 2
조회수 : 273회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2018/06/27 22:29:11
레그프레스

120KG 35 35 30

160KG 30 30 25

190KG 25 25 20

220KG 20 18 15

250KG 15 12

270KG 12 10

290KG 10


런지

왼오 8 8 7 7 5

다세트 피라미드 할려면 한계점까지 안가는 원칙을 지켜야 부상을 피할수있는데

누가 닥달하는것도 아닌데 그거 하나를 못지켜서 무릎이 시큰거려 죽것네요....
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