오늘은 하체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 봉 15kg + 원판 40kg(12/8/6)
     데드리프트 봉 15kg + 원판 30kg(12/12/12/10)
3. 벤치프레스 봉 15kg (12/12/12/12/12)
    벤치프레스 봉 15kg + 원판 20kg(12/12/12/12/12)
    벤치프레스 봉 15kg + 원판 30kg( 12/12/8/6)
    벤치프레스 봉 15kg + 원판 40kg(10/8/4/3)
4. 레그프레스 103kg (12/12/12/12/12)
5. 라잉레그컬 40kg (12/12/12/12/12)
6. 레그익스텐션 4kg (12/12/12/12/12)
7. 스쿼트 빈봉 15kg 50회(25/25)
8. 5분 스트레칭으로 마무리

데드리프트 하기 싫어요. ㅠ.ㅠ 죽을것 같음.40kg이 잘 안 올라가네요. 30kg로 다운해서 4세트로 데드리프트를 마무리합니다. 레그컬도 하기 시러요. 그러고 보면 하기싫은건 제가 조금 취약한 부분인것 같습니다.날이 습해서 그런가?

주말에 보쌈에 물회에 잘 먹어주고 운동할라니까 또 몸이 꾀를 부리네요. 먹은만큼 일해라 몸뚱이야.!!

7월입니다.ㅎㅎ 벌써 올해도 반년이 지났군요. 6월에 자전거를 타고 다니니까 교통비가 8만원에서 4만원으로 반이 줄었습니다. 그것도 일주일은 비가와서 버스타고 다녔는데도요. 그래서 100만원만들기 적금하나 가입(6개월 후 만기)했어요. 내년에 그걸로 뭘할지 6개월동안 고민해봐야겠습니다.

습한 날씨지만 다들 기운내세요.