남편 퇴근하고 바로 운동하러 갔더니
제 상상이상으로 사람 대 폭발이네요!

자리나는대로 운동을 해야해서 갑자기 운동계획도 바꾸고요
운동간 휴식시간이 10분 ㅠㅠ으악

2주간은 등가슴/어깨하체로 돌려야겠습니다.
짧고굵게요 !!

#웜업
걷기

#웨이트
덤벨프레스 6~12kg 5set
인클머신 5set
바벨로우 25kg 5set
컨벤데드 50kg 15회 60kg 10×2 70 kg 10×2 80kg×6
백익스텐션 12×5

#유산소
나가서 걸을랫더니 gx끝나는 시간이라 샤유ㅓ실 만실 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅜ꺅 이시간엔 다시안오리!