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180718 운동일지 (스타팅 스트렝스 선형 진전 2일차)
게시물ID : diet_122778짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 6
조회수 : 200회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/07/18 07:22:43
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스타팅 스트렝스 선형 진전 2일차

스쿼트
62.5kg 5회 3세트

벤치프레스
60kg 5회 3세트

파워클린
40kg 3회 5세트

보조운동
인클라인 벤치 덤벨 프레스
15kg 10회
20kg 10회 3세트

크런치
10/10/10 2세트

리뷰
아침 일찍 잠이 깨어 운동하러 갔습니다.

아침이 오는 소리에 문득 잠에서 깨어~

인클라인 덤벨프레스는 앞으로 20kg 운동하는 걸로..

내일은 컨디셔닝과 보조운동입니다.
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