#가슴
벤치 
빈봉 25
25kg 18
30kg 12~13×3

숄프머신 5셋
덤벨프레스 9kg 15×2  11kg 10×3

#등
루마데드 50kg 15 60kg 12 12 70kg 8 80kg 5
바벨로우 20kg 25×2 25kg 18×3
케이블로우 5셋

#유산소
사이클


요즘 너무 먹어그런가 체중이 제자리네요 ㅠ
먹는데도 어지러운거보면 땀을 너무 흘리나봐요. 
어휴 더위조심해야져 모듀 화이팅입니다!

얼마전 찍은 다리인데 지방 걷어내면 좀 볼만하것쥬...
아직 족발이지만... 살다빼고 비교해봐야겟어요