안녕하세요! 다게에는 글 처음 쓰네요... 다이어트랑 먼 사람이라고 생각했는데..ㅠㅠ
최근 n년간 계속 살도 찌고... 얼마 전에는 디스크 판정을 받아서
결심한 김에 하자고 PT를 받기 시작했는데요
코치님이 주신 식단이 대체로 고단백식인거 같아서(아침 저녁 닭가슴살100g+야채샐러드+고구마/사과/자몽 등이 돌아가며 있어요)
...변비가 오는 거 같아서요...
식단을 이렇게 바꿔보려고 하는데 혹시 조언해주실 수 있으실까 해서요!
사실 식단보다 금주가 제일 힘들지만....ㅠ
탄수화물이 너무 없나? 아님 샐러드같은 풀이 넘 적나? 하고 고민중이에요ㅠ
조언해주시면 감사하겠습니다!
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