오늘은 레이즈로 털고 시작했습니다

오늘의 운동

사이드레터럴레이즈 10세트

프론트레이즈 + 업라이트로우 7세트

반트오버 레터럴레이즈 + 바벨어깨후면운동 5세트

비하인드넥프레스 5세트

숄더프레스 머신 5세트

덤벨숄더프레스 5세트

끝


초반에 털었더니 중량을 많이 못쳐서 프레스는 느낌위주로 진행했습니다

머신만 무게 올렸어요 ㅎㅎ 

가끔 루틴을 바꿔서 다른느낌을 주는것도 좋네요


좋은밤되세요^^