전 어깨운동이 참 싫습니다. 
노잼이에욧

심지어 사람도 많아서 대충햇습니다.


#어깨
덤벨숄프 9kg 12~15×5
사레레 2kg 25~30×5
프레레 2kg 20~25×5

#전신운동?
케틀벨12kg스윙 40+ 케틀벨스내치각5회씩+맨몸스퀏10+버피10+마운틴클라이머10회씩  총3번

워크아웃푸시업 8회+런지 10회씩  총 3번

#유산소
사이클~

오늘은 뭐 먹은것도 없는거같았는데
목구멍이 차오르게 많이 먹었나봅니다. 
너무 배부르니 살찌는 느낌이나요 ㅠ
불쾌해라. 체중도 안쟀어요.ㅡ 세상에 경사로세~
내일도 체중 안재봐야겠어요. 스트레스가 덜한것 같기도하고요

수고하세요