더위가 계속되는군요. 오늘은 비도 잠깐 와서 습도도 높아 짜증나는 날입니다. 이런 더위에 외부에서 일하다 더위를 먹은 모양입니다. 4시이후로 살살 머리가 아프네요.

그래서 오늘 운동은 간단하게 합니다.

1. 5분 스트레칭
2. 루마니안 데드리프트 빈봉(15/15/15/15/15)
3. 스쿼트 빈봉 (15/15/15/15/15)
4. 벤치프레스 빈봉 (15/15/15/15/15)
5. 복합 덤벨운동 10분
6. 트레드밀 5km/h속도로 15분
7. 5분 스트레칭으로 마무리

운동하고 났더니 머리아픈건 좀 낫네요.계속 덥답니다. 뉴스에서는 무더위-불볕더위-폭염-가마솥더위로 계속 헤드라인이 바뀌더군요. 내일은 가마솥 더위랍니다. ㅠ.ㅠ
다들 건강조심하세요.