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게시물ID : diet_122967짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 6
조회수 : 282회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2018/07/30 21:37:18
월욜 퇴근시간은 정말 사람이 많네요
운동간 휴식이 너무 길어서 갑자기 어깨를 추가...
#웜업
걷기
빈봉 10회
#웨이트
레그프레스 30kg 23~25 × 5
레그컬 5셋
스쿼트 40kg 15 60kg 12×5
덤벨숄프 7kg×12~15×5
사레레 2kg 30×5
#유산소
사이클중
아기는 구내염..3주연속 피티도 못받고 저녁에운동하고 끄앙
스트레스덕인지 떡을 엄청 먹고있어요...
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