식간/자기전 
이렇게 두번먹는데 궁금한게 있어서요

1번. 배가 불러도(다이어트식) 보충제는 먹어야하나요
        오늘 점심에 고등어조림+밥을먹고 운동을 하는데
        소화를 덜시킨상태에서 물보충까지하니 배가빵빵ㅜㅜ
        어쨋든 운동후 보충제 먹긴했는데요
        이런상황에도 먹어야하죠?


2번. 일요일엔 운동을하지않고 한끼 치팅을 하는데
        보충제를 먹어야하나요