왜 오늘 모두가 어깨운동을 하는건지
벤치며 스미스머신이며 머신이며 죄다 점령당해서
렉만 덩그러니 있길래 하체했어요. 

어제 운동때문에 허리가 피곤한 느낌이네요 ㅠㅠ
괜히했나 싶기도 하지만 이미 해버림..

#웜업
걷기. 빈봉스퀏 10

#하체
스쿼트 50키로 12회 60키로 12*5
레그익스텐션 5셋
레그프레스 60키로 15~17 *5
레그컬 5셋

#유산소
사이클..


아침엔 떡을 받아서..경단두개 꿀떡두개 설기반개
점심 저녁은 일반식일까 싶어요.