2018년 8월 7일 흔녀의 다이어트 일기

D-156	WEATHER 구름이 끼어 있어 햇볕이 덜 든다. 바람이 솔솔 불어온다.
	DATE 2018.8.7.(화)
WAKE UP TIME 05:40 BED TIME 11:00
수강 신청 하는 날. 제발 잘 돼라…….
TO DO LIST
·국어 단어&토익 단어&일본어 단어 복습 위주로 다시 읽어보기
·수강 신청 하기
·개인 상담 받기
·고등학교 한국사 완자 3단원 공부하기
TIME MEAL
AM 07:10~07:30	찐 달걀 1개, 사과 중간보다 큰 것 껍질 채로 1/2개,
	찐 단호박 중간 크기 껍질 채로 1/2개,
	집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알
PM 01:25~01:40	찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 구운 김 큰 것 1장, 김치 약간,
	마른 멸치, 콩자반, 고사리나물, 콩잎무침 충분히
PM 07:05~07:30	찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 꽁치김치찌개(꽁치, 김치, 양파, 두부 위주로),
	마른 멸치, 콩자반, 고사리나물, 콩잎무침 충분히
아침 : 천식약 1종, 비타민C, 루테인, 유산균 1알씩 저녁 : 천식약 2종
물 : 3L 이상
TIME EXERCISE
AM 05:40~05:45	아침 스트레칭
AM 06:05~06:45	조깅 전 스트레칭&아침 조깅(4.3km, 보통 속도로, 쉬지 않고)
AM 06:50~06:55	계단 오르기(22층)
PM 06:45~06:50	계단 오르기(22층)

MEMO 하루가 너무 힘들었다. 아침에 수강신청에 치이고, 오전 오후에는 공부가 안 돼서 짜증이 치솟고, 몸은 쑤시고 괴롭고, 마음이 마치 얇은 유리잔처럼 아슬아슬하기 짝이 없는 날이다. 글씨가 읽히지도 않고 공부는 안 되고 자꾸 다른 생각이 들어 너무 답답하고 내가 한심했다. 오후에 했던 상담 선생님께서 그러시더라. 내가 지금 하는 것들이 힘든 이유는 그동안 참고 내가 외면해왔던 감정들이 솔직하게 그 모습을 드러낸 것일 뿐이라고. 나 힘들다고, 이거 하기 싫다고, 부담된다고 계속 말해왔던 것이 겉으로 드러난 것이라고. 심각하게 그 이야기를 받아들였다. 아, 내가 힘들구나. 내가 하고 있는 것들이 부담이 되는구나. 마냥 즐거운 것이 아니었구나. 운동도 식이도 기꺼이 내가 원해서, 이제는 습관이 되어서 하는 것들이라고 생각했는데 아니었구나. 여전히 하기 싫은 마음이 많았구나, 싶다. 그래서 오늘은 아픈 내 몸을 좀 달래주기 위하여 저녁 근력 운동은 패스. 오늘은 그저 헛헛하게 시간을 보내는 것이 필요할 것 같다. 좀 쉬자. 재밌고 하고 싶은 것들을 많이 하기 위해서.

안녕하세요, 다게 여러분. 솔솔 불어오는 시원한 바람에 기분이 좋아야 하건만, 저는 그렇질 못하네요. 어제 힘들었다고 일지를 올린 것 같은데, 오늘은 더더욱 힘든 날이 되었습니다. 아침에 수강 신청에 치이지, 공부는 잘 안 되지, 감정 조절은 힘들지, 이래저래 총체적 난국이었습니다. 커다란 돌덩이 하나에 몸이 짓눌려 다른 해야하는 것들을 하기가 힘든 느낌이었습니다. 이런 안 좋은 것들은 또 다른 안 좋은 일들의 원인이 되고, 결과가 되어 다시 원인으로 돌아오죠. 악순환입니다. 그 악순환을 끊어야하는데 끊기가 힘든 것이 사실이죠.

매주 화요일마다 학교에서 개인 상담을 받고 있습니다. 오늘은 공부도 안 되고 집중도 안 되고 글씨도 안 읽히고 너무 힘들고 나에게 화가 났다, 라고 상담 선생님께 말씀드렸더니 선생님께서 말씀하시길, 그동안 애써 외면하고, 자꾸만 참아왔던 감정들이 솔직하게 그 모습을 드러낸 것이라고 하시더군요. 내가 하는 것들은 한 두가지가 아니고 그게 힘든 게 당연한데, 나는 힘들지 않아, 나는 이것들을 전부 해야해, 이 일들은 내가 하고 싶어서 하는 일이니 즐거워야만 해, 라는 식으로 자꾸 생각해왔습니다. 사실은 힘들고 하기 싫고 부담스러운데, 그만 두고 싶은데 말이죠. 달거리라서, 엊그제가 휴가라서 그런 게 아니라 언젠가 터져야 할 것이 터진 겁니다. 몸과 마음이 말하고 있는 것 같습니다. 너 지금 짜증나지? 화나지? 그거 네가 힘들다는 거야, 이제는 좀 받아들여라. 애써 외면해오고 그 감정들을 느끼는 것마저 죄책감을 느끼며 자꾸 다른 생각을 하려고 했는데 상담 선생님의 그 말씀을 듣고나니 제 힘든 감정을 피하지 말고 직면해야한다는 생각이 드네요. 하고 있는 것들이 너무 많아서 힘든 것인가, 잘 먹질 못하는 건가, 원인을 생각하다보니 오늘은 결국 해야하는 것들을 다 하지도 못하고+잘 먹은 날이 되어버렸군요ㅎㅎ 덕분에 근력 운동도 패스입니다. 지금 제가 힘들다는 걸 그냥 받아들이고, 몸이 반응하는 대로 순응하는 게 지금 저에게 필요한 것 같습니다. 이번 주까지만, 아니 오늘까지만 좀 쉬자라는 약간의 안일함이 필요한 때죠. 여전히 빈둥거리는 게 세상에서 제일 힘들긴 합니다만 ㅎㅎ

이래저래 많이 치이고 힘든 날이었습니다. 그렇지만 이제는 내가 힘든 원인을 애써 피하지 말로 그대로 직면하는 용기가 생긴 것 같습니다. 괜찮아, 힘든 게 당연해. 네가 조금 제멋대로 해도 너는 충분히 잘하고 있어, 라고 나 자신에게 말하고 싶습니다. 내일은 상쾌한 기분으로, 조금 더 가벼운 마음으로 맞이했으면 합니다. 힘들고 고달픈 하루를 보내신 다이어터 여러분, 괴로운 일은 잠시 잊고 몸을 즐겁게 해 주시길 바랍니다. 내일도 함께 힘내봅시다ㅎㅎ