오늘은 상체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 바벨 스쿼트 50kg(12/12/12/12/12)
3. 랫풀다운 40kg(12/12/12/12/6)
4. 스미스머신 숄더프레스 40kg(12/12/12/12/6)
5. 체스트프레스 40kg(12/12/12)
6. 사이드레터럴레이즈 3kg(12/12/12/12/12)
7. 덤벨 컬 6kg(12/12/12)
8. 5분 스트레칭으로 마무리

오늘은 소나기가 왔습니다만 습기로 인해 더 덥군요.

휴가때문에 밀린일이 많아 계속 7시퇴근입니다. 어김없이 근육통은 "안녕!!오랜만이야!!" 하며 찾아오고 있구요.

8월 휴가가 지나니까 헬스장이 한가합니다.ㅎㅎ 다들 휴가전에 근육 만들고 놀러갔나봅니다. 매일 보는 분들만 계시네요. 헬스장은 한가한데 왜 힘은 들고 지랄이냐.ㅠ.ㅠ

다들 화이팅하셔요.