스모 데드리프트
160킬로 3개
컨벤셔널 데드리프트
160킬로 4개
스쿼트
137.5킬로 5개
137.5킬로 3개
137.5킬로 3개
137.5킬로 2개
프론트 스쿼트
82.5킬로 3개
82.5킬로 3개
82.5킬로 4개
82.5킬로 5개
82.5킬로 5개
레그 프레스 머신
170킬로 20개
170킬로 25개
170킬로 25개
170킬로 25개
싯업
64개
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데드부터 하면 망한다는 진리를 잠시 잊고 데드부터 치다가 오늘 프로그램 전체를 망쳤습니다.
데드하는 날 운동 내용 고민 좀 해봐야 할 듯.
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