[맨살주의] 다이어트 성공기?! 입니다.

70kg 후반대 유지하던 체중이 잦은 야식과 폭식으로 인하여 90kg넘게(92kg정도까지 찐듯요) 살이 찌더군요.

살이찌니 몸이 무겁고 무릎도 아프고 누워서 숨쉬기도 불편하더군요

다이어트를 결심하고 6~7개월정도 열심히해서 20kg가량 감량했습니다. 감격입니다..

하루 1시간30분 근력운동 후 20분 유산소 ( 5분 달리기 5분 걷기 5분 달리기 5분걷기 = 20분 ) <이 유산소가 정말 효과 있는 것 같습니다.

확실히 몸도 가볍고 건강해지는 느낌이 마구마구 드는군요.. 이제 목표치를 달성해서 체중 좀 올려서 벌크업해야겠습니다.

다이어트를 염두하고 있거나 하고 계신분들 정말 힘든거 알고있습니다.. 특히 식단.. 정말 어렵죠..

꾸준한 운동과 건강한 식단을 몸에 들이는것이 정말 중요한 것 같습니다. 습관으로 만들면 누구나 할 수 있습니다. 포기하지마세요.