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게시물ID : diet_123156짧은주소 복사하기
작성자 : 다게유명인★
추천 : 4
조회수 : 227회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2018/08/13 22:16:32
아침 ㅡ 오트밀과 아몬드브리즈
점심 ㅡ 탕슉 볶음밥 짬뽕 조금씩
간식 ㅡ 메로나
저녁 ㅡ 사과 파프리카 토마토 샐러드
운동
빈봉 스쿼트 12*2set
덤벨 백 런지 15*2set
레그레이즈 20*3set
사이드플랭크 20초*3set
브릿지 20*3set
백익스텐션 15*3
크런치 20*3set
50분간 1분 걷고 2분뛰기 반복
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