#웜업 걷기

#등
렛풀다운 5셋
티바로우 5셋
컨벤데드 60*18 70*12 80*8. 80*9 90*3
롱풀머신 5셋
바벨로우 20*20*5
백익스텐션 20*5셋

#유산소
의자처럼 앉는 사이클...하는중입니다.


위경련 여파가 여전하지만 배는 고프고 운동도 해야하구요
그래서 프로틴와퍼랑 된장깻잎찜에 밥조금 머꼬 운동했어요..
굶는건 못하겠습니다. ㅋㅋㅋ

어제 잘먹었으면 데드가 엄청 잘됐을거 같은데요.
60키로 드는데 평소 50키로정도 드는 느낌 나더라구요. 
젠장 먹은게 없어 그런가 빨리 지치더란..

모두들 잘먹고 열운합시다앗