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게시물ID : diet_123238짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 2
조회수 : 269회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2018/08/20 14:02:51
#웜업 걷기
#어깨
스미스머신 숄프 6셋
덤벨숄프 6~10kg 6셋
사레레 5셋
숄프머신 뒤로 중량높여서 3셋
프레레 5셋
#유산소 걷기 15분 사이클 25분
아침. 통밀식빵. 아몬드비거트에 소금 약간 섞어 발라서..
점심. 밥 2/3공기와 돼지갈비찜과 밑반찬 풍성히..
저녁. 제사가 있어서 푸짐하게 먹을 예정.
오늘도 감량 실패겠구나아아ㅇ ㅏ ㅏ
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