안녕하세요 운동 7주차 되는 헬린이입니다!!
남자구요 26살에 176cm입니다.
100kg 찍고 충격먹어서 다이어트 시작했는데 
91kg에서 잘 안빠지네요ㅜㅜ  

 PT는 너무 비싸서 혼자 이것저것 알아보면서 하고 있습니다.
근데 잘 하고 있나 모르겠네요  
지금 운동은 2분할로 하고있어요.

홀수날 : 바벨벤치프레스, 프레쉬밴드, 오버헤드덤벨프레스, 레티컬 레이즈, 스트레이트바로 이두

짝수날 : 스쿼트, 데드리프트, 벤치딥스, 

매일하는 것!
풀업(발 올리고 하는 기계도움!) 10개 5세트 
복근  
버피 100개 

 식단은 
아침 토마토 1개
점심 닭안심살 180g+마늘 네개(소금 뿌려서 구워서)+삶은계란
저녁  삶은계란 1개

고칠  부분  있으면 마구마구 지적해주시면 감사하겠습니다!