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식단 한번만 봐주세용 ㅠ
게시물ID : diet_123362짧은주소 복사하기
작성자 : 마이볼
추천 : 0
조회수 : 178회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/08/30 11:36:05
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안녕하세요
몇년동안 눈팅만하다가 작년 결혼을 기점으로 불어난 살 때문에
다이어트에 무한 관심이 생겨 다게를 열심히 눈팅하고 있는 다이어터입니다!

헬스장 다니면서 스트레칭, 유산소 운동, 근력운동을 매일 1시간씩 병행하고 있는데
식단 조절이 어렵네요 ㅠ
좀 충분히 먹는다 싶으면 입이 터져서 많이 먹게 돼요ㅠ 
(남편이랑 야식을 너무 많이먹어요... ㅠㅠ)

아침: 볶은귀리 1스푼 + 우유 1잔 + 바나나 1개
점심: 현미밥 1 공기 + 된장찌개 or 순두부찌개 건더기만 + 밑반찬 
저녁: 계란 3개(요리는 그때그때 다르게) + 바나나 1개

이렇게 먹는데 괜찮을까요? 
뭔가를 덜먹거나 더먹어야 한다면 어떻게 보완하는게 좋을까요?

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