오늘은 상체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 랫풀다운 45kg(12/12/12/11/10)
3. 숄더프레스 45kg(12/12/12/10/10)
4. 체스트프레스 45kg(12/12/12/12/10)
5. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 40kg (12/12/10/8)
6. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드그립 40kg (12/12/12/10)
7. 바벨 스쿼트 65kg(12/12/7/9)
8. 5분 스트레칭으로 마무리

 무게를 올리니 힘들군요. 힘이 들어서 집에가는 길에 온몸이 축 늘어집니다. 얼른 집에 가서 일요일에 사 놓은 편육과 머릿고기, 돼지고기 김치찌개로 밥을 먹어야겠어요.

요새 책 좀 보느라 매일 한시 넘어서 자는데 오늘은 일찍 자야겠습니다. 무게야 얼렁 익숙해져라.. 또 올려불라니께.