D-128

WEATHER 하루 종일 흐림. 약간 차가운 바람이 불어옴.

DATE 2018.9.4.(화)

WAKE UP TIME 05:40 BED TIME 11:10

욕심 부리지 말자.

어떻게 하루가 흘러가는지 예민하게 의식할 것!

TO DO LIST

·고필히 영단어/영숙어 하루분씩 외우기

·일본어 수능특강 단어들 아행부터 가행까지 모두 외우기

·필요한 자료들 인쇄하기

·고등학교 사회탐구 법과 정치 개념 강의 오리엔테이션&1강 강의 듣기

TIME MEAL

AM 07:30~08:05

찐 달걀 1개, 아오리 사과 중간보다 작은 것 껍질 채로 1개,

찐 단호박 중간 크기 껍질 채로 1/2개,

집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알

PM 12:40~01:05

학교 학식 : 현미밥, 만둣국 만두 중간 크기 1개만, 어묵볶음,

쇠고기버섯불고기, 일식우엉샐러드, 팽이버섯부추겉절이

PM 06:20~06:45

흑미찹쌀콩밥 반 그릇, 콩나물국 1그릇,

콩나물무침, 콩자반, 가지나물무침, 정구지나물무침 충분히

아침 : 천식약 1종, 비타민C, 루테인 1알씩 저녁 : 천식약 2종

물 : 2.5L 이상

아침 배변 활동 성공!

TIME EXERCISE

AM 05:40~05:45

아침 스트레칭

AM 06:10~06:45

조깅 전 스트레칭&아침 조깅(4.3km, 쉬지 않고, 보통 속도로)

AM 06:50~06:55

계단 오르기(22층)

PM 05:03~05:08

계단 오르기(22층)

MEMO

나는 화요일이 참 힘들다. 저녁을 먹으면 피곤한 느낌이 유난히 배가 된다. 이런 피곤한 상태에서 하는 운동은 의미가 없을 것 같아, 그리고 운동하다가 중간에 졸아버릴 것 같아서 저녁 근력 운동은 패스. 살며시 죄책감이 드는 느낌이다, 체중이 줄어들었다는 것을 확인하고 좀 잘 먹은지라. 한창 살 뺄 때도 안 먹고 살지는 않았으니 크게 신경 쓰지 말자. 오늘은 푹 자고 내일은 열심히 달리자.

체중이 빠졌다는 것을 확인하니 마음이 좀 한가해진 느낌이다. 그것 자체는 큰 문제가 없겠지만 앞으로 나태해지지는 말아야할텐데, 학교 생활과 병행하다 보면 오늘처럼 운동을 못하게 되는 날이 많아질 것 같아 고민이다. 그래도, 운동은 내가 하고 싶을 때 즐거운 마음으로 해야 의미가 있다는 것을 늘 염두에 두자. 여의찮으면 학기 중에는 유지만 하는 것도 괜찮을 지도 모르겠다.