오늘은 하체운동

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 120kg(12×5세트)
3. 레그컬 5kg(12/12/12/11/11)
4. 레그 익스텐션 45kg(12×5세트)
5. 이너싸이머신 70kg(12×5세트)
6. 루마니안데드 45kg(12/10/9/7)
     루마니안데드 빈봉(12/12/10/7)
7. 벤치프레스 45kg(12/10/8/8)
8. 5분 스트레칭으로 마무리 

무더운 여름이 갔어요. 9월에도 더율줄 알았는데 계절의 변화가 확 다가오네요. 운동하기 좋습니다. 이번 주말엔 등산과 벌초가 예정되어 있습니다. 내일도 좋은 하루 보내세요.