저는 살이 찐 상태가 아니라 예전에 5키로 감량 후
몸무게가 제 기본 상태가 된거같아요.

식단조절을 한다 ㅡ 요요가능성이 높다
운동량을 더 늘린다 ㅡ 몸이 잘 아프다

아침 오트밀 점심 일반식 과식X 저녁 샐러드+단백질
전 이 식단 평생 할 수 있고 건강하고 괜찮다고
생각해요. 칼로리도 적당하고요. 

그럼 개선방향은 운동량을 늘리는건데....
어느정도 운동해야 체중감량 근육성장이 되면서
몸에는 무리가 가지않아 안아픈지 모르겠어요.
근데 운동은 자극주고 힘들어야 근성장이 있을텐데..

흐규ㅠㅠ pms땜시 기분도 엄청 안좋고 몸도 부었는데
도무지 갈피가 안잡히네요. 살 많이 쪘을때
한번에 쫙 빼고 유지에 힘쓸 것을 왜 
천천히 감량해야지 했을까요 ㅋㅋㅋ 후회된당.