트레이너님이 식단을 짜주셨는데 
궁금한 게 있어서요

아침 점심에 김치 조금 먹으라고 하셔서 

김치 꼭 먹어야하냐고 여쭤봤더니
조금의 염분은 다이어트에 도움이 된다고 하네요 ㅎ 
정말 염분이 다욧에 도움이 되나요? ㅋ

그리구 운동 한 시간 전에 카페인 섭취가 도움 된다고 해서
커피 먹고 운동하라고 하는데
커피 말고 대체할만한 게 뭐가 있을까요?