스쾃 증량은 꿈도 안 꾸고 본세트 120으로 5 번 가끔 125로 5번 했는데 최근에 이유 없이 무릎이 안 좋아서 2주 정도는 120-110정도로했습니다. 그러다가 오늘 스쾃 하는데 도가니가 짱짱 하길래 125로 하는데 유압 실린더마냥 5회 하는데도 하나도 지치지 않고 쑤컹쑤컹 올라가서 아 이건 그날이다 싶어서 1rm을 측정 해봤습니다. 

 예전엔 1rm인 140할 때도 진짜 덜덜덜덜덜덜덜덜덜덜 떨면서 간신히 했는데 오늘은 한번 끄응~ 하고서 150들었어요ㅋㅋㅋ 무서워서 너무 깊게는 안 앉았는데 더 앉을 수 있겠더라고요. 
120, 125로 5셋 해놓고, 주짓수 하고도 150 가능한게 진짜 신기하네요ㅋㅋㅋ
분명 데드도 증량 가능할거 같은데 체육관에 원판이 현재 제 1rm보다 적어서 측정 불가네요....ㅋㅋ
 
 오늘 운동
스퀏 빈봉 60 100 110 120 2*5 125 3*2 중간에 주짓수 125 1*5 150 1*1 
밀프 빈봉 60 3*5  65 1*5  65 1*2  60 1*3
복싱& 레슬링