질문] 무산소 후 유산소? 유산소 후 무산소?

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게시물ID : diet_123897짧은주소 복사하기
작성자 : 마계의조각★
추천 : 1
조회수 : 527회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/10/22 01:11:55

안녕하세요 2달전부터 헬스를 다니고 있는 고등학생 입니다

180/88 이구요

현재 전 운동에 고민점이 있습니다

저는 트레드밀 20분걷기 10분뛰기 1시간 근력 트레드밀

이런식으로 합니다 그런데 누구는 무산소부터 누구는 유산소부터

저는 근손실보다 체중감량에 신경을 씁니다

아침에 3/1 밥 점심 2/1 급식 저녁 고구마 1.5 달걀1개 로 때웁니다

그래서 유산소 즉 트레드밀을 1-2시간식 해도 괜찮을까요?

예전에 찍은 인바디 입니다

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