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저 살뺏어요!! 64.9->53.5
게시물ID : diet_123909짧은주소 복사하기
작성자 : 띱띱★
추천 : 5
조회수 : 956회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/10/23 17:44:03
옵션
  • 외부펌금지
155cm
양약 한약 주사없이 
운동+식단으로만 뺏어요! 
 
식단은
아침 : 고기 또는 생성 + 잡곡밥(150g)
점심 : 닭가슴살 1봉지 + 잡곡밥(150g) + 생야채 
저녁 운동 1시간 전 적당히 탄수 섭취(배안고플 정도로만)
운동 후 고구마1 또는 바나나2 또는 감자등의 탄수 + 삶은계란3개 + 닭가슴살1봉지


닭가슴살은 종류별로 다 먹어봣어요
수비드랑 닭가슴살큐브 자주 사먹어요!

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