하루에 스쿼트와 데드를 모두 수행하려면 힘드니까 하루는 데드 위주로, 다른 하루는 스쿼트 위주로 하기로 햇습니다.

예컨대 데드날인 오늘은 데드는 스트렝스 훈련을, 스쿼트는 1알엠의 65퍼로 3곱10만 해서 컨디션 조절만 하는 식으로요.

뭐 조니 캔디토같은 괴물은 하루에 데드 스쿼트 고강도 훈련을 몰아서 한다지만, 전 민간인이니까요;;.

좀 변칙적인 프로그램이지만 일단 한동안 해보려고 합니다.