오랫만에 다게에 옵니다. 오늘은 상체운동

1. 5분 스트레칭
2. 랫풀다운 40kg(12×5세트)
3. 스미스머신 숄더프레스 40kg(12×5세트)
4. 체스트프레스 40kg(12×4세트/8)
5. 암 컬 20kg(12×3세트/8×2세트)
6. 바벨스쿼트 45kg(12×4세트)
7. 5분 스트레칭으로 마무리

오랫만에 운동입니다. 요즘 부서가 바뀌고 직책이 바뀌어서 계속 야근입니다. 아마 업무 인수인계및 교육이 끝나고 새로 연봉협상을 하는 내년 2월까지는 그럴것 같네요. 

운동을 못하다보니 몸이 많이 피곤해지는군요. 역시 관리는 꾸준히 가야 버티는 나이인가 봅니다. 그래서 11월부터는 저녁운동보다 새벽운동으로 가야할지 심각하게 고민중이예요.

과연 5시30분에 일어나 운동을 시작할 수 있을까? 아니면 일정을 최대한 조절해서 저녁운동을 지속할까? 의지가 바람에 흔들리는 갈대같은 헬린이의 고민입니다.ㅎㅎㅎ

비가 온 뒤에 추위가 더 깊어질것 같네요. 다들 건강에 유의하시고 할 수 있을때 운동 열심히 하시길 바래요.다음이 언제가 될 지 모르지만 자주 올께요.